close
تبلیغات در اینترنت
خرید هاست
درمان افسردگی با مواد غذایی مناسب
صفحه اصلی نقشه سایت خوراک
تبلیغات
تبلیغات شما
محصول پرفروش فروشگاه
Title
عنوان محصول
قیمت : ...
خرید پستی
توضیحات محصول
برای ویرایش این بلوک به قسمت تنظیمات بلوک های دلخواه > بلوک فروشگاه شماره 1 مراجعه کنید.
تبلیغات شما
تبلیغات شما
تصاویر شیطان پرستانعکس دیدنی از جیمز برادر آنجلینا جولیsms های فلسفی و زیبا (20)آهنگ جدید و فوق العاده زیبای سخته برام با صدای رامین بیباک , با سه کیفیت ... دانلود آهنگ بسیار زیبای جان مریم از  السید6 نکته جالب و خاصیت های شگفت انگیز قهوه !مانتوهای سال 91 در طرحها و مدلهای متنوع دانلود کلیپ خنده دار بلند کردن خر در لرستان !!!دختر خانم‌هایی که شوهر پیدا نمی کنند بخوانندسحر و جادوی مثبت اندیشی خود باوریبه آغوش گرفتن یکی از کارکنان باغ وحش توسط خرس پاندا !!!مهدي احمدوند و مجيد بخش آور - خاطره هانوشابه،اثرات بعد از خوردن نوشابه،،بعد از خوردن نوشابه چه اتفاقی برای بدن می افتدتفاوت هاي احساسي بين زن و مرد Real Football 2011 java Mobile Game – بازی جاوا فوتبال واقعی 2012طرز تربيت ضمير ناخودآگاهلیمو ترش ۱۰۰۰۰ بار قویتر از شیمی درمانی!!! ♦جدید♦مدل  جدید کفش زمستانه زنانه خودارضایی از نظر متخصصین اروپایی و سایتهای معتبر پزشکیزیباترین چشمهای دنیا ماله این پسره دانلود آهنگ فوق العاده زیبای صاف و ساده از مهدی احمدوندتستسترون و تمایلات جنسیعکس کریستیانو رونالدو در حال بریدن کیک تولدشنحوه خرید سهام و سرمایه گذاری در بورس اوراق بهادار آقایان: با تغییر رفتار همسرتان پیش از قاعدگی چطور کنار بیاییدموی سر/غذای مورد نیاز موی سر/جلوگیری از ریزش مو غضنفر اينا سفينه ميسازن كه برن خورشيدعکس جدید و بسیار زیبا از لیلا حاتمی و فرزندانشپرسیدم..... ، چطور ، بهتر زندگی کنم ؟زندگینامه امام خمینی(ره) ،زندگینامه امام خمینی از ولادت تا رحلت،مبارزات امام در دوران حیات
پروفایل
این سایت در ستاد ساماندهی پایگاه های ایرانی به ثبت رسیده است.
آمار
● آمار مطالب کل مطالب : 369 کل نظرات : 45 ● آمار کاربران افراد آنلاین : 1 تعداد اعضا : 98 ● آمار بازدید بازدید امروز : 121 بازدید دیروز : 199 بازدید کننده ارمزو : 25 بازدید کننده دیروز : 22 گوگل امروز : 1 گوگل دیروز : 0 بازدید هفته : 442 بازدید ماه : 1,571 بازدید سال : 15,428 بازدید کلی : 1,077,230 ● اطلاعات شما آی پی : 54.162.105.6 مروگر : سیستم عامل :
آرشیو
لینک های روزانه
لینک های دوستان

Image
قیمت
خرید پستی

برای ویرایش این بلوک به قسمت تنظیمات بلوک های دلخواه > بلوک فروشگاه شماره 2 مراجعه فرمایید.

آخرین ارسالی های انجمن

درمان افسردگی با مواد غذایی مناسب

alireza
12:58
بازدید : 619

درمان افسردگی با مواد غذایی مناسب

با پیشرفت علم، ارتباط بین سلامت ذهنی و روحی با نوع غذا و نوشیدنی اثبات شده است. ولی با این همه برای درمان مشکلات روانی، بیشتر از داروهای روان درمان استفاده می شود. در حالیکه بجای دارو، می توان از جایگزین های آن مثل غذا که هم در دسترس و هم مناسب تر است ، استفاده کرد...

در ادامه مطلب...

درمان افسردگی با مواد غذایی مناسب

با پیشرفت علم، ارتباط بین سلامت ذهنی و روحی با نوع غذا و نوشیدنی اثبات شده است. ولی با این همه برای درمان مشکلات روانی، بیشتر از داروهای روان درمان استفاده می شود. در حالیکه بجای دارو، می توان از جایگزین های آن مثل غذا که هم در دسترس و هم مناسب تر است ، استفاده کرد.

هر یک از افراد در زندگی روزمره خود با نشیب و فرازهای احساسات روبرو هستند مثل شادی و غم، رضایت و دلسردی، خنده و گریه.

بعضی اوقات رفتاری که از ما سر می زند، مطابق با موقعیتی است که در آن قرار گرفته ایم و چنین رفتاری طبیعی است. مثلاً اگر با فوت یکی از اقوام و خویشان غمگین شویم، طبیعی است. یا اگر دانش آموزی سخت کوش و درس خوان، در امتحان با نمره خوبی قبول شود و در اثر آن خوشال و راضی باشد، طبیعی است یا اگر فردی جویای کار، بتواند شغل مناسبی پیدا کند و در اثر آن خوشحال شود، طبیعی است.

بروز افسردگی در افراد مختلف، متفاوت است و هر فردی با هر سنی و در هر موقعیتی می تواند دچار افسردگی شود. تقریباً از هر 4 نفر، یک نفر در زندگی خود دچار افسردگی یا سایر اختلالات روحی شده است.آمار نشان می دهد زنان کمی بیشتر از مردان مستعد ابتلا به افسردگی هستند. شیوه زندگی ، رفتار فرد و نوع ارتباط با دیگران در بروز افسردگی موثر هستند.

افسردگی ممکن است در اثر برخی از وقایع ناگوار رخ می دهد . مثل فوت یکی از عزیزان، وجود یک بیماری خطرناک در یکی از افراد خانواده، طلاق، ورشکستگی یا سایر مشکلات مالی.

عواملی که باعث ایجاد افسردگی می شوند شامل : کمبود مواد مغذی یا دریافت بیش از حد آنها، داروها، الکل، کافئین (قهوه ) ، نیکوتین ( سیگار )، قند خون پایین، عدم تعادل هورمونی بدن، آلرژی، مسمومیت با فلزات سنگین و سایر مسمومیت ها.

بعضی افراد دچار افسردگی فصلی می شوند ، مثلاً در فصل زمستان بیشتر دچار افسردگی می شوند، زیرا روزهای این فصل کوتاه و بیشتر ابری و شب های آن طولانی است.

اگر فردی 5 مورد از علائم زیر را داشته باشد و مدت آنها هم بیش از یک ماه طول بکشد، نشان می دهد دچار افسردگی شده است.

علائم افسردگی :

1- تغییر اشتها که منجر به کاهش یا افزایش  وزن شود.

2- کم خوابی  یا پرخوابی

3- کنترل نداشتن بر رفتار

4- فعالیت بیش از حدّ یا سستی و رخوت

5- کاهش علاقه و میل جنسی

6- خستگی و بی حالی

7- احساس بی ارزشی یا احساس گناه

8- عدم تمرکز حواس

9- فکر خودکشی

اگر فردی 5 مورد از علائم بالا را داشته باشد و مدت آنها هم بیش از یک ماه طول بکشد، نشان می دهد دچار افسردگی شده است.

کمبود مواد مغذی در اثر یک رژیم نامناسب، اثرات بسیار بدی بر روی حافظه، تمرکز، رفتار و حالات روحی فرد دارد، هر چند که به ندرت این کمبودها توسط متخصصین تشخیص داده می شود. کمبود روی، آهن، منیزیم و ویتامین های گروه B باعث افسردگی می شود.

روی

کمبود روی باعث کمبود اشتها، تغذیه ناکافی و خستگی مزمن غیرقابل اجتناب می شود. بسیاری از افرادی که دچار خستگی مزمن هستند، وقتی به پزشک مراجعه می کنند ، علت خستگی آنها به درستی تشخیص داده نمی شود و به آنها گفته می شود که دچار افسردگی هستند و داروهای ضد افسردگی به آنها می دهند. بسیاری از این داروها مانع جذب روی در بدن می شوند. کاهش مقدار روی در بدن علاوه بر کاهش اشتها و ایجاد خستگی، باعث بروز افسردگی می گردد. بنابراین برای جلوگیری از بروز افسردگی باید روزانه به مقدار کافی از منابع غذایی روی استفاده کنید.

منابع غذایی روی شامل : تخمه کدو، قارچ، سویا، جوانه گندم، سبوس  گندم، کنجد،  کاکائو،  تخمه آفتابگردان، برنج، ذرت ، نان سبوس دار( مثل نان سنگک) ، جو، پنیر، حبوبات مثل  نخود  و لوبیا، آجیل  (مخصوصاً بادام)، بادام زمینی،  کره بادام زمینی، آرد سبوس دار و برنج قهوه ای است.

مصرف بیش از حد کافئین از جذب املاح در بدن جلوگیری می کند و باعث بروز افسردگی می شود. کافئین در قهوه، چای،کاکائو و نوشابه  های سیاه وجود دارد. کافئین باعث تحریک بیش از حد سیستم عصبی مرکزی و در نتیجه آشفتگی ذهنی می شود.

مصرف بیش از حد شکر و کربوهیدرات های تصفیه شده مثل کیک، شیرینی، شکلات، نوشابه و ژله نیز باعث افسردگی می شود. الکل هم باعث افسردگی شدید می شود.

کمبود بعضی ویتامین ها نیز روی وضعیت روحی اثرات منفی دارد که شامل مواد زیر است:

ویتامین C

علائم کمبود : افسردگی، خستگی بیش از حدّ، طغیان رفتارهای عصبی و هیجانات زیاد.

منابع غذایی ویتامین C : پرتقال ، لیمو، نارنج، نارنگی، کیوی ، توت فرنگی، تمشک ، سیب زمینی،  فلفل قرمز، فلفل دلمه ای، فلفل سبز، گوجه فرنگی،  گریپ فروت، هندوانه ، شلغم ، پیاز بهاری، نخودفرنگی و سبزیجات سبز مثل کلم بروکلی،  کلم پیچ، جعفری، شاهی آبی، اسفناج و گل کلم.

ویتامین B12

علائم کمبود : رفتارهای روانی، جنون، کاهش قدرت حافظه، هذیان گویی، وضعیت بیمارگونه روحی

منابع غذایی : جگر ، قلوه ، شیر ، پنیر ، تخم مرغ  و ماهی .

ویتامین B1

علائم کمبود : افسردگی، بداخلاقی، کاهش قدرت حافظه و تمرکز، احساس خستگی.

منابع غذایی : غلات صبحانه، نخودفرنگی، تخمه آفتابگردان، ارزن، جوانه گندم، کنجد، سویا، آجیل (بخصوص بادام هندی، بادام، گردو)، حبوبات( بخصوص نخود، لوبیا، عدس )، گندم سبوس دار، سیب زمینی، گندم سیاه یا چاودار.

ویتامین B6

علائم کمبود : جنون و افسردگی.

منابع غذایی : جوانه گندم ، آرد جوی دو سر، آجیل ( مخصوصاً گردو)، حبوبات( مثل سویا، عدس، لوبیا)، جو، موز ، بادام زمینی، کره بادام زمینی، آووکادو، گندم ، کشمش.

اسید فولیک

علائم کمبود : خستگی مزمن، پریشانی، بی خوابی، فراموشی، گیجی.

منابع غذایی : مخمر، لوبیا، کلم بروکلی، کاسنی، حبوبات(خصوصاً نخود)، سویا، سبزیجات(مخصوصاً اسفناج، کلم، بامیه )، بادام، چغندر ، هویج ، گردو، آرد جوی دوسر، برنج قهوه ای و ذرت.

ویتامین B3

علائم کمبود : کاهش حافظه، آشفتگی های روحی، افسردگی و اضطراب.

منابع غذایی : عصاره مخمر، مخمر آبجو، پنیر، بادام زمینی، کره بادام زمینی، کنجد، برنج قهوه ای، آرد سبوس دار، جوانه گندم، نان سبوس دار، جو، حبوبات مخصوصاً نخود

بیوتین

علائم کمبود : بی حالی شدید، افسردگی، پرخوابی.

منابع غذایی : تخم مرغ ، جگر، گل کلم ، قارچ ، موز ، هندوانه، توت فرنگی ، بادام زمینی.

پانتوتنیک اسید

علائم کمبود : بی خوابی، خستگی شدید، افسردگی، جنون.

منابع غذایی : لوبیا، بادام زمینی، کره بادام زمینی، حبوبات مخصوصاً نخود و سویا ، قارچ، آجیل به خصوص بادام هندی و فندق، آووکادو، کلم بروکلی، آرد جوی دو سر

.... ادامه دارد

نیره ولدخانی – کارشناس تغذیه تبیان

مطالب مرتبط
☻ دانلود موزیک ☻
آنچه پدران باید درباره طرز برخورد با دخترشان بدانند
رفع کسالت در سه سوت
10راه ساده برای آرامش بخشیدن به زندگی
۱۰ شخصیت مسموم که درون ما زندگی می کنند
سحر و جادوی مثبت اندیشی خود باوری
آقایان: با تغییر رفتار همسرتان پیش از قاعدگی چطور کنار بیایید
عوارض خود ارضایی در دختران
برای رفع کم خوابی چه باید خورد ؟
چند توصیه به افرادی که شکست عشقی داشتند
تفاوت هاي احساسي بين زن و مرد
ارسال دیدگاه
نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی
تبلیغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
ورود به سایت
نام کاربری :
رمز عبور :
رمز عبور را فراموش کردم ؟
عضویت
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
آخرین مطالب ارسالی سایت
پرسیدم..... ، چطور ، بهتر زندگی کنم ؟

پرسیدم..... ، چطور ، بهتر زندگی کنم ؟

دوشنبه 25 آذر 1392
روشن کردن رنگ پوست،راههای روشن کردن رنگ پوست،عوامل روشن شدن رنگ پوست

روشن کردن رنگ پوست،راههای روشن کردن رنگ پوست،عوامل روشن شدن رنگ پوست

جمعه 22 آذر 1392
چگونه هیکلی مانکنی داشته باشیم

چگونه هیکلی مانکنی داشته باشیم

پنجشنبه 21 آذر 1392
چگونه جوش صورت را از بین ببریم؟

چگونه جوش صورت را از بین ببریم؟

شنبه 16 آذر 1392
روش هایی برای درمان فوری سرماخوردگی

روش هایی برای درمان فوری سرماخوردگی

جمعه 15 آذر 1392
گیاهان ضدسرطان را بشناسید

گیاهان ضدسرطان را بشناسید

شنبه 09 آذر 1392
☻ دانلود موزیک ☻

☻ دانلود موزیک ☻

پنجشنبه 23 آبان 1392
کابینت محبی

کابینت محبی

شنبه 05 مرداد 1392
آپدیت – سریالهای روزانه برای NOD32/ESET Smart Security 3.0/4.0(جدید)

آپدیت – سریالهای روزانه برای NOD32/ESET Smart Security 3.0/4.0(جدید)

سه شنبه 01 مرداد 1392
زنی که مسافر زمان است+عکس

زنی که مسافر زمان است+عکس

جمعه 30 فروردین 1392
بهداد سلیمی و همسرش

بهداد سلیمی و همسرش

جمعه 30 فروردین 1392
زایمان پنهانی یک دختر 14 ساله در حمام خانه+عکس

زایمان پنهانی یک دختر 14 ساله در حمام خانه+عکس

جمعه 30 فروردین 1392
بهترین اسم های اصیل ایرانی

بهترین اسم های اصیل ایرانی

چهارشنبه 28 فروردین 1392
اینا شوهر میخوان .... آقایون مجرد بشتابید .!!!

اینا شوهر میخوان .... آقایون مجرد بشتابید .!!!

چهارشنبه 21 فروردین 1392
شباهت جالب فتحعلی اویسی با یک مجری اروپایی !!!

شباهت جالب فتحعلی اویسی با یک مجری اروپایی !!!

چهارشنبه 21 فروردین 1392
رژیم غذایی در فشار خون بالا

رژیم غذایی در فشار خون بالا

دوشنبه 19 فروردین 1392
خریدساندویچ ساز جی تی اکـسپرس ردی ست گو 202 با گارانتی

خریدساندویچ ساز جی تی اکـسپرس ردی ست گو 202 با گارانتی

جمعه 16 فروردین 1392
دانلود کلیپ تصویری جالب و خنده دار شلیک به حیوانات

دانلود کلیپ تصویری جالب و خنده دار شلیک به حیوانات

جمعه 09 فروردین 1392
دانلود کلیپ تصویری جدید و خنده دار (موضوع :عمو)

دانلود کلیپ تصویری جدید و خنده دار (موضوع :عمو)

پنجشنبه 08 فروردین 1392
علامـت های رمـزی بـدن خـود را بشناسیـد

علامـت های رمـزی بـدن خـود را بشناسیـد

یکشنبه 04 فروردین 1392
تک کابین

تک کابین

یکشنبه 04 فروردین 1392
عکس جدید و زیبا از الناز شاکردوست در کنار رضا عطاران

عکس جدید و زیبا از الناز شاکردوست در کنار رضا عطاران

شنبه 19 اسفند 1391
عکس کریستیانو رونالدو در حال بریدن کیک تولدش

عکس کریستیانو رونالدو در حال بریدن کیک تولدش

شنبه 19 اسفند 1391
عکس کودکی خوانندگان مطرح جهان !!!

عکس کودکی خوانندگان مطرح جهان !!!

پنجشنبه 17 اسفند 1391
عکس زیبا از دیوید بکهام و دخترش

عکس زیبا از دیوید بکهام و دخترش

پنجشنبه 17 اسفند 1391
تصویری از مجسمه حضرت مسیح در برزیل

تصویری از مجسمه حضرت مسیح در برزیل

پنجشنبه 17 اسفند 1391
دانلود کلیپ خنده دار بلند کردن خر در لرستان !!!

دانلود کلیپ خنده دار بلند کردن خر در لرستان !!!

پنجشنبه 17 اسفند 1391
مدلهای جدید سبزه عید نوروز سال ۹۲

مدلهای جدید سبزه عید نوروز سال ۹۲

یکشنبه 13 اسفند 1391
تصاویری زیبا از سفره های هفت سین 1392 بازديد :

تصاویری زیبا از سفره های هفت سین 1392 بازديد :

سه شنبه 08 اسفند 1391
عکس جدید و بسیار زیبا از لیلا حاتمی و فرزندانش

عکس جدید و بسیار زیبا از لیلا حاتمی و فرزندانش

چهارشنبه 02 اسفند 1391
مطالب محبوب
چای کوهی،خواص استفاده از چای کوهی،مضرات چای کوهی،محاسن چای کوهی

چای کوهی،خواص استفاده از چای کوهی،مضرات چای کوهی،محاسن چای کوهی

20863 بازدید
آپدیت – سریالهای روزانه برای NOD32/ESET Smart Security 3.0/4.0(جدید)

آپدیت – سریالهای روزانه برای NOD32/ESET Smart Security 3.0/4.0(جدید)

14075 بازدید
چگونه جوش صورت را از بین ببریم؟

چگونه جوش صورت را از بین ببریم؟

8615 بازدید
دانلود آهنگ بسیار زیبای جان مریم از  السید

دانلود آهنگ بسیار زیبای جان مریم از السید

8411 بازدید
دانلود مزاحم تلفنی جدید و خنده دار (موضوع : دهاتی)

دانلود مزاحم تلفنی جدید و خنده دار (موضوع : دهاتی)

7951 بازدید
گالری عکس تمام بازیگران ایران سال ۹۰

گالری عکس تمام بازیگران ایران سال ۹۰

7337 بازدید
عکسهایی از عروس خانمهای خوشگل

عکسهایی از عروس خانمهای خوشگل

5645 بازدید
آموزش روش های تزئین سفره هفت سین

آموزش روش های تزئین سفره هفت سین

5525 بازدید
طالع بینی ازدواج سال ها با هم

طالع بینی ازدواج سال ها با هم

4833 بازدید
آرایش صورت برای کسانی که بینی های بزرگ دارند، آرایش صورت برای بینی های گنده

آرایش صورت برای کسانی که بینی های بزرگ دارند، آرایش صورت برای بینی های گنده

4741 بازدید
بزرگترین عقرب جهان +عكس

بزرگترین عقرب جهان +عكس

3757 بازدید
طراحی روی تخم شتر مرغ ( بسیار جالب )

طراحی روی تخم شتر مرغ ( بسیار جالب )

3577 بازدید
چهره متوسط دختر ایرانی در میان دختران جهان +عکس

چهره متوسط دختر ایرانی در میان دختران جهان +عکس

3221 بازدید
زایمان پنهانی یک دختر 14 ساله در حمام خانه+عکس

زایمان پنهانی یک دختر 14 ساله در حمام خانه+عکس

3013 بازدید
عکس : این دختــــــــر صاحب زیباترین چشم دنیا

عکس : این دختــــــــر صاحب زیباترین چشم دنیا

2703 بازدید
دختری که بیش از 10عمل زیبایی کرده است؛ از درشت کردن چشم تا...! + عکس

دختری که بیش از 10عمل زیبایی کرده است؛ از درشت کردن چشم تا...! + عکس

2627 بازدید
عکس های عاشقانه هنری با متن فارسی

عکس های عاشقانه هنری با متن فارسی

2403 بازدید
خطرناک‌ترین ماهی‌های جهان +عکس

خطرناک‌ترین ماهی‌های جهان +عکس

2271 بازدید
عکس های (تصاویر) زیبا و جدید از الهام حمیدی (بازیگر سینما)

عکس های (تصاویر) زیبا و جدید از الهام حمیدی (بازیگر سینما)

2065 بازدید
چگونه هیکلی مانکنی داشته باشیم

چگونه هیکلی مانکنی داشته باشیم

2063 بازدید
دختری که رکورد بزرگترین لب جهان را دارد!! + عکس‌

دختری که رکورد بزرگترین لب جهان را دارد!! + عکس‌

1845 بازدید
اینا شوهر میخوان .... آقایون مجرد بشتابید .!!!

اینا شوهر میخوان .... آقایون مجرد بشتابید .!!!

1795 بازدید
روشن کردن رنگ پوست،راههای روشن کردن رنگ پوست،عوامل روشن شدن رنگ پوست

روشن کردن رنگ پوست،راههای روشن کردن رنگ پوست،عوامل روشن شدن رنگ پوست

1715 بازدید
بهترین اسم های اصیل ایرانی

بهترین اسم های اصیل ایرانی

1683 بازدید
عکس کارت پستال روز مادر

عکس کارت پستال روز مادر

1673 بازدید
زیباترین چشمهای دنیا ماله این پسره

زیباترین چشمهای دنیا ماله این پسره

1569 بازدید
قصـری رویـایی در کامرانیـه تـهران ، تصاویـری از رومـا رزیـدن

قصـری رویـایی در کامرانیـه تـهران ، تصاویـری از رومـا رزیـدن

1523 بازدید
آپديت آنلاين نود 32

آپديت آنلاين نود 32

1435 بازدید
عکس موتورهای سنگین بسیار زیبا

عکس موتورهای سنگین بسیار زیبا

1395 بازدید
هدست جادويي تغيير صدا

هدست جادويي تغيير صدا

1349 بازدید
مطالب تصادفی
تصاویر شیطان پرستان

تصاویر شیطان پرستان

عکس دیدنی از جیمز برادر آنجلینا جولی

عکس دیدنی از جیمز برادر آنجلینا جولی

sms های فلسفی و زیبا (20)

sms های فلسفی و زیبا (20)

آهنگ جدید و فوق العاده زیبای سخته برام با صدای رامین بیباک , با سه کیفیت ...

آهنگ جدید و فوق العاده زیبای سخته برام با صدای رامین بیباک , با سه کیفیت ...

دانلود آهنگ بسیار زیبای جان مریم از  السید

دانلود آهنگ بسیار زیبای جان مریم از السید

6 نکته جالب و خاصیت های شگفت انگیز قهوه !

6 نکته جالب و خاصیت های شگفت انگیز قهوه !

مانتوهای سال 91 در طرحها و مدلهای متنوع

مانتوهای سال 91 در طرحها و مدلهای متنوع

دانلود کلیپ خنده دار بلند کردن خر در لرستان !!!

دانلود کلیپ خنده دار بلند کردن خر در لرستان !!!

دختر خانم‌هایی که شوهر پیدا نمی کنند بخوانند

دختر خانم‌هایی که شوهر پیدا نمی کنند بخوانند

سحر و جادوی مثبت اندیشی خود باوری

سحر و جادوی مثبت اندیشی خود باوری

به آغوش گرفتن یکی از کارکنان باغ وحش توسط خرس پاندا !!!

به آغوش گرفتن یکی از کارکنان باغ وحش توسط خرس پاندا !!!

مهدي احمدوند و مجيد بخش آور - خاطره ها

مهدي احمدوند و مجيد بخش آور - خاطره ها

نوشابه،اثرات بعد از خوردن نوشابه،،بعد از خوردن نوشابه چه اتفاقی برای بدن می افتد

نوشابه،اثرات بعد از خوردن نوشابه،،بعد از خوردن نوشابه چه اتفاقی برای بدن می افتد

تفاوت هاي احساسي بين زن و مرد

تفاوت هاي احساسي بين زن و مرد

Real Football 2011 java Mobile Game – بازی جاوا فوتبال واقعی 2012

Real Football 2011 java Mobile Game – بازی جاوا فوتبال واقعی 2012

طرز تربيت ضمير ناخودآگاه

طرز تربيت ضمير ناخودآگاه

لیمو ترش ۱۰۰۰۰ بار قویتر از شیمی درمانی!!! ♦جدید♦

لیمو ترش ۱۰۰۰۰ بار قویتر از شیمی درمانی!!! ♦جدید♦

مدل  جدید کفش زمستانه زنانه

مدل جدید کفش زمستانه زنانه

خودارضایی از نظر متخصصین اروپایی و سایتهای معتبر پزشکی

خودارضایی از نظر متخصصین اروپایی و سایتهای معتبر پزشکی

زیباترین چشمهای دنیا ماله این پسره

زیباترین چشمهای دنیا ماله این پسره

دانلود آهنگ فوق العاده زیبای صاف و ساده از مهدی احمدوند

دانلود آهنگ فوق العاده زیبای صاف و ساده از مهدی احمدوند

تستسترون و تمایلات جنسی

تستسترون و تمایلات جنسی

عکس کریستیانو رونالدو در حال بریدن کیک تولدش

عکس کریستیانو رونالدو در حال بریدن کیک تولدش

نحوه خرید سهام و سرمایه گذاری در بورس اوراق بهادار

نحوه خرید سهام و سرمایه گذاری در بورس اوراق بهادار

آقایان: با تغییر رفتار همسرتان پیش از قاعدگی چطور کنار بیایید

آقایان: با تغییر رفتار همسرتان پیش از قاعدگی چطور کنار بیایید

موی سر/غذای مورد نیاز موی سر/جلوگیری از ریزش مو

موی سر/غذای مورد نیاز موی سر/جلوگیری از ریزش مو

 غضنفر اينا سفينه ميسازن كه برن خورشيد

غضنفر اينا سفينه ميسازن كه برن خورشيد

عکس جدید و بسیار زیبا از لیلا حاتمی و فرزندانش

عکس جدید و بسیار زیبا از لیلا حاتمی و فرزندانش

پرسیدم..... ، چطور ، بهتر زندگی کنم ؟

پرسیدم..... ، چطور ، بهتر زندگی کنم ؟

زندگینامه امام خمینی(ره) ،زندگینامه امام خمینی از ولادت تا رحلت،مبارزات امام در دوران حیات

زندگینامه امام خمینی(ره) ،زندگینامه امام خمینی از ولادت تا رحلت،مبارزات امام در دوران حیات

کدهای اختصاصی
تبلیغات متنی
محل تبلیغات متنی شما با قیمت ارزان
YOUR ADS
تبلیغات متنی
محل تبلیغات متنی شما با قیمت ارزان
YOUR ADS
تبلیغات متنی
محل تبلیغات متنی شما با قیمت ارزان
YOUR ADS