close
تبلیغات در اینترنت
خرید هاست
این‌ها را بخورید تا جان بگیرید!
صفحه اصلی نقشه سایت خوراک
تبلیغات
تبلیغات شما
محصول پرفروش فروشگاه
Title
عنوان محصول
قیمت : ...
خرید پستی
توضیحات محصول
برای ویرایش این بلوک به قسمت تنظیمات بلوک های دلخواه > بلوک فروشگاه شماره 1 مراجعه کنید.
تبلیغات شما
تبلیغات شما
برای جلوگیری از پیر شدن مغز چه می‌توان کرد؟گیاهان ضدسرطان را بشناسیدموی سر/غذای مورد نیاز موی سر/جلوگیری از ریزش موجوک باحالخطرناک‌ترین ماهی‌های جهان +عکسروش غلبه بر استرس در ۱۰ دقیقهتکنیک های هفت گانه: ارتقای خلاقیتکاریکاتور، جک، پَ نَ پَ، طالع بینی شخصی متولدین مهرتصاویر جدید تلسکوپ هابلمطمئن ترین سایت کسب درآمد از اینترنت (teobux.com)بلندترین آسمان خراش جهان در دریای خزر + عکساين همان درياي عجيبي است كه در قرآن آمده استلواشک/انواع لواشک/خواص لواشککد آهنگ پیشواز احسان خواجه امیری sms های فلسفی و زیبا (20)چند تا جکشعرهاي عاشقانهتبلیغات جالب و خلاقانهارتباط چاکراها با پیامبران_ چاکراهای ماوراییدانلود آهنگ بسیار زیبای جان مریم از  السیدمجموعه ۱۵ والپیر جدید در سایز ۶۴۰×۳۶۰ پیکسل برای موبایلطالع بینی ازدواج ماهها با هماس ام اس تبریک نوروز ۱۳۹۱ظهور امام زمان دورغین در میدان التحریر+تصویرعکس از دختری که فرهاد مجیدی بخاطرش استقلال را ترک کرد!تصاویر فوق العاده از دنیای پرنده هاانسان های موفق با دیگران30فرق دارند...مردی که قادر است زنان معمولی را به چهره های جذاب و زیبا تبدیل کند!تصاویری زیبا از سفره های هفت سین 1392 بازديد :
پروفایل
این سایت در ستاد ساماندهی پایگاه های ایرانی به ثبت رسیده است.
آمار
● آمار مطالب کل مطالب : 370 کل نظرات : 45 ● آمار کاربران افراد آنلاین : 1 تعداد اعضا : 98 ● آمار بازدید بازدید امروز : 106 بازدید دیروز : 209 بازدید کننده ارمزو : 21 بازدید کننده دیروز : 22 گوگل امروز : 0 گوگل دیروز : 2 بازدید هفته : 315 بازدید ماه : 6,145 بازدید سال : 17,320 بازدید کلی : 1,068,329 ● اطلاعات شما آی پی : 54.92.190.11 مروگر : سیستم عامل :
آرشیو
لینک های روزانه
لینک های دوستان

Image
قیمت
خرید پستی

برای ویرایش این بلوک به قسمت تنظیمات بلوک های دلخواه > بلوک فروشگاه شماره 2 مراجعه فرمایید.

آخرین ارسالی های انجمن

این‌ها را بخورید تا جان بگیرید!

alireza
19:49
بازدید : 737

این‌ها را بخورید تا جان بگیرید!


بدون شک شما هم این جمله‌ی معروف مادرها و مادربزرگ‌ها را بارها و بارها شنیده‌اید: «مادر جون بخور جون بگیری». بله، حق کاملاً با آن‌هاست...

انرژی

 

 

اگر تصور می‌کنید بدون تغذیه‌ی مناسب می‌توانید سرحال و پرانرژی باشید باید بگوییم سخت در اشتباهید. اما سؤال اینجاست چه چیزی بخوریم تا انرژی بیشتری کسب کنیم؟ اگر می‌خواهید دوپینگ طبیعی بکنید با ما همراه باشید.


در ادامه مطلب...

این‌ها را بخورید تا جان بگیرید!



بدون شک شما هم این جمله‌ی معروف مادرها و مادربزرگ‌ها را بارها و بارها شنیده‌اید: «مادر جون بخور جون بگیری». بله، حق کاملاً با آن‌هاست...

انرژی

 

 

اگر تصور می‌کنید بدون تغذیه‌ی مناسب می‌توانید سرحال و پرانرژی باشید باید بگوییم سخت در اشتباهید. اما سؤال اینجاست چه چیزی بخوریم تا انرژی بیشتری کسب کنیم؟ اگر می‌خواهید دوپینگ طبیعی بکنید با ما همراه باشید.

 

افزایش انرژی

احتمالاً شما نیز کمابیش این تجربه را داشته‌اید که بین روز، در یک جلسه‌ی کاری، سر کلاس درس، پشت میز کار و ...

به سختی چشمانتان را باز نگه می‌دارید و با این حال می‌گویید چه بهتر الآن خسته می‌شوم و شب راحت‌تر می‌خوابم. به عقیده‌ی متخصصان تغذیه این خواب آلودگی بی ارتباط با غذاهایی که میل می‌کنید نیست. اما چگونه باید مطمئن شویم مواد غذایی‌ای که مصرف می‌کنیم میزان انرژی ما را افزایش می‌دهد؟

 

برای حفظ انرژی‌تان میزان گلیسمی خونتان را متعادل نگه دارید

تولید انرژی در داخل سلول‌ها آغاز می‌شود و مصرف قند یا مواد غذایی که حاوی میزان زیادی گلوسید است باعث ایجاد حالت مقاومت انسولین شده و میزان انرژی را بالا و پایین می‌برد. چاره‌ی کار چیست؟

متخصصان حوزه‌ی تغذیه معتقدند که چای سبز همان تأثیر محرکی قهوه را دارد

اما انرژی را از بین نمی‌برد. چای سبز به آرامی و به طور منظم در عرض چند

ساعت انرژی آزاد می‌کند

اگر مواد غذایی صنعتی مثل آرد سفید، قند سفید و کلاً مواد غذایی تصفیه شده جایگاه ویژه‌ای در برنامه‌ی غذایی شما دارد لازم است که شاخص گلیسمی خونتان را متعادل نگه دارید و این کار امکان پذیر نخواهد بود مگر با مصرف بیشتر فیبرها مثل دانه‌ی کتان، ماهی‌های چرب یا روغن کتان و غیره.

 

به میزان کافی مواد مغذی جذب کنید

فقط ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند به خوبی انرژی از دست رفته‌ی شما را تأمین کند. اگر شما به طور مرتب از ذخیره‌ی انرژی‌تان استفاده می‌کنید بدون این که جایگزینی برای آن داشته باشید خیلی زود به اصطلاح باکتان خالی می‌شود. بهترین و سالم‌ترین عصرانه برای تأمین انرژی این است که یک پیاله سوپ سبزیجات برای خودتان تهیه کنید که سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است.

شاهدانه

چند پیشنهاد برای تأمین انرژی

شاه دانه

تصور نکنید با خوردن شاه دانه مثل جت به پرواز در خواهید آمد اما این دانه‌های ریز منبع فوق‌العاده‌ی تأمین انرژی محسوب می‌شوند. می‌توانید این دانه‌ها را به صورت پودر یا به صورت همان دانه‌ها میل کنید. این دانه‌های ریز حاوی پروتئین‌های زود هضم هستند؛ یعنی این که بدن برای هضم آن‌ها انرژی از دست نمی‌دهد. متخصصان معتقدند که مصرف پروتئین‌ها باعث ترشح هورمونی می‌شود که به بدن کمک می‌کند از ذخایر چربی آن‌ها بهتر استفاده کند و این امر طاقت و انرژی بدن را بالا می‌برد و به کاهش وزن نیز کمک می‌کند.

 

بروکلی

بروکلی منبع فوق‌العاده‌ی ویتامین B است. این ویتامین در خدمت متابولیسم بدن است و چربی‌ها و گلوسیدها را به انرژی تبدیل می‌کند.

بهترین و سالم‌ترین عصرانه برای تأمین انرژی این است که یک پیاله سوپ سبزیجات برای خودتان تهیه کنید که سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است

خرما

خرما سرشار از قند و یا گلوسیدهای طبیعی است و اگر اهل ورزش هستید این قند منبع خوب تأمین انرژی محسوب می‌شود. گلوسید در کبد به سرعت به گلیکوژن تبدیل می‌شود. در اختیار داشتن یک منبع گلیکوژن در عضلات و کبد برای تأمین و حفظ انرژی بدن لازم و ضروری است. متخصصان به ورزشکاران توصیه می‌کنند که قبل، در حین و بعد از تمرینات و جلسات ورزشی یک میان وعده‌ی حاوی خرما میل کنند.

چای سبز

چای سبز

متخصصان حوزه‌ی تغذیه معتقدند که چای سبز همان تأثیر محرکی قهوه را دارد اما انرژی را از بین نمی‌برد. چای سبز به آرامی و به طور منظم در عرض چند ساعت انرژی آزاد می‌کند.

تأثیر محرکی این چای به اندازه‌ی کافئین نیست و تنش کمتری روی غدد لنفاوی می‌گذارد.

این چای نه تنها قبل از ورزش بسیار خوب و انرژی‌زا است بلکه زمانی که انرژی‌تان ته می‌کشد بهتر از قهوه عمل می‌کند و شما را سرحال می‌آورد. اگر شما هم جزو قهوه‌خورهای قهار هستید توصیه می‌کنیم که مصرف این نوشیدنی را کاهش دهید و به جای آن هر روز چند فنجان چای سبز بنوشید.

فاطمه مهدی پور

بخش تغذیه و آشپزی تبیان

مطالب مرتبط
چگونه هیکلی مانکنی داشته باشیم
روش هایی برای درمان فوری سرماخوردگی
خشکبار، غذایی کامل برای سلامت کامل
ارزش تغذیه‌ای جگر سیاه
این 8 ماده غذایی رو بخورید تا خنگ نشوید!!!!!!!!!!!!
واقعیت هایی درباره چای
لیمو ترش ۱۰۰۰۰ بار قویتر از شیمی درمانی!!! ♦جدید♦
قهوه (COFFEE)
درمان افسردگی با مواد غذایی مناسب
زعفران،خواص زعفران،زعفران و ایجاد چاقی،زعفران و چاق شدن،زعفران ضد افسردگی
میوه و سبزیجات موثر در زیبایی پوست،چگونه پوستی زیبا و شاداب داشته باشیم
از بین بردن بوی سیر از دهان/موادغذایی که باعث از بین بردن بوی سیر از دهان میشود
شکلات/ فوائد شکلات/شکلات و کاهش عصبانیت
موی سر/غذای مورد نیاز موی سر/جلوگیری از ریزش مو
لواشک/انواع لواشک/خواص لواشک
ارسال دیدگاه
نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی
تبلیغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
ورود به سایت
نام کاربری :
رمز عبور :
رمز عبور را فراموش کردم ؟
عضویت
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
آخرین مطالب ارسالی سایت
طراحی دکوراسیون داخلی کابیت کمد دیواری تخت تاشو

طراحی دکوراسیون داخلی کابیت کمد دیواری تخت تاشو

دوشنبه 11 تیر 1397
پرسیدم..... ، چطور ، بهتر زندگی کنم ؟

پرسیدم..... ، چطور ، بهتر زندگی کنم ؟

دوشنبه 25 آذر 1392
روشن کردن رنگ پوست،راههای روشن کردن رنگ پوست،عوامل روشن شدن رنگ پوست

روشن کردن رنگ پوست،راههای روشن کردن رنگ پوست،عوامل روشن شدن رنگ پوست

جمعه 22 آذر 1392
چگونه هیکلی مانکنی داشته باشیم

چگونه هیکلی مانکنی داشته باشیم

پنجشنبه 21 آذر 1392
چگونه جوش صورت را از بین ببریم؟

چگونه جوش صورت را از بین ببریم؟

شنبه 16 آذر 1392
روش هایی برای درمان فوری سرماخوردگی

روش هایی برای درمان فوری سرماخوردگی

جمعه 15 آذر 1392
گیاهان ضدسرطان را بشناسید

گیاهان ضدسرطان را بشناسید

شنبه 09 آذر 1392
☻ دانلود موزیک ☻

☻ دانلود موزیک ☻

پنجشنبه 23 آبان 1392
کابینت محبی

کابینت محبی

شنبه 05 مرداد 1392
آپدیت – سریالهای روزانه برای NOD32/ESET Smart Security 3.0/4.0(جدید)

آپدیت – سریالهای روزانه برای NOD32/ESET Smart Security 3.0/4.0(جدید)

سه شنبه 01 مرداد 1392
زنی که مسافر زمان است+عکس

زنی که مسافر زمان است+عکس

جمعه 30 فروردین 1392
بهداد سلیمی و همسرش

بهداد سلیمی و همسرش

جمعه 30 فروردین 1392
زایمان پنهانی یک دختر 14 ساله در حمام خانه+عکس

زایمان پنهانی یک دختر 14 ساله در حمام خانه+عکس

جمعه 30 فروردین 1392
بهترین اسم های اصیل ایرانی

بهترین اسم های اصیل ایرانی

چهارشنبه 28 فروردین 1392
اینا شوهر میخوان .... آقایون مجرد بشتابید .!!!

اینا شوهر میخوان .... آقایون مجرد بشتابید .!!!

چهارشنبه 21 فروردین 1392
شباهت جالب فتحعلی اویسی با یک مجری اروپایی !!!

شباهت جالب فتحعلی اویسی با یک مجری اروپایی !!!

چهارشنبه 21 فروردین 1392
رژیم غذایی در فشار خون بالا

رژیم غذایی در فشار خون بالا

دوشنبه 19 فروردین 1392
خریدساندویچ ساز جی تی اکـسپرس ردی ست گو 202 با گارانتی

خریدساندویچ ساز جی تی اکـسپرس ردی ست گو 202 با گارانتی

جمعه 16 فروردین 1392
دانلود کلیپ تصویری جالب و خنده دار شلیک به حیوانات

دانلود کلیپ تصویری جالب و خنده دار شلیک به حیوانات

جمعه 09 فروردین 1392
دانلود کلیپ تصویری جدید و خنده دار (موضوع :عمو)

دانلود کلیپ تصویری جدید و خنده دار (موضوع :عمو)

پنجشنبه 08 فروردین 1392
علامـت های رمـزی بـدن خـود را بشناسیـد

علامـت های رمـزی بـدن خـود را بشناسیـد

یکشنبه 04 فروردین 1392
تک کابین

تک کابین

یکشنبه 04 فروردین 1392
عکس جدید و زیبا از الناز شاکردوست در کنار رضا عطاران

عکس جدید و زیبا از الناز شاکردوست در کنار رضا عطاران

شنبه 19 اسفند 1391
عکس کریستیانو رونالدو در حال بریدن کیک تولدش

عکس کریستیانو رونالدو در حال بریدن کیک تولدش

شنبه 19 اسفند 1391
عکس کودکی خوانندگان مطرح جهان !!!

عکس کودکی خوانندگان مطرح جهان !!!

پنجشنبه 17 اسفند 1391
عکس زیبا از دیوید بکهام و دخترش

عکس زیبا از دیوید بکهام و دخترش

پنجشنبه 17 اسفند 1391
تصویری از مجسمه حضرت مسیح در برزیل

تصویری از مجسمه حضرت مسیح در برزیل

پنجشنبه 17 اسفند 1391
دانلود کلیپ خنده دار بلند کردن خر در لرستان !!!

دانلود کلیپ خنده دار بلند کردن خر در لرستان !!!

پنجشنبه 17 اسفند 1391
مدلهای جدید سبزه عید نوروز سال ۹۲

مدلهای جدید سبزه عید نوروز سال ۹۲

یکشنبه 13 اسفند 1391
تصاویری زیبا از سفره های هفت سین 1392 بازديد :

تصاویری زیبا از سفره های هفت سین 1392 بازديد :

سه شنبه 08 اسفند 1391
مطالب محبوب
چای کوهی،خواص استفاده از چای کوهی،مضرات چای کوهی،محاسن چای کوهی

چای کوهی،خواص استفاده از چای کوهی،مضرات چای کوهی،محاسن چای کوهی

20743 بازدید
آپدیت – سریالهای روزانه برای NOD32/ESET Smart Security 3.0/4.0(جدید)

آپدیت – سریالهای روزانه برای NOD32/ESET Smart Security 3.0/4.0(جدید)

14051 بازدید
چگونه جوش صورت را از بین ببریم؟

چگونه جوش صورت را از بین ببریم؟

8403 بازدید
دانلود آهنگ بسیار زیبای جان مریم از  السید

دانلود آهنگ بسیار زیبای جان مریم از السید

8383 بازدید
دانلود مزاحم تلفنی جدید و خنده دار (موضوع : دهاتی)

دانلود مزاحم تلفنی جدید و خنده دار (موضوع : دهاتی)

7945 بازدید
گالری عکس تمام بازیگران ایران سال ۹۰

گالری عکس تمام بازیگران ایران سال ۹۰

7403 بازدید
عکسهایی از عروس خانمهای خوشگل

عکسهایی از عروس خانمهای خوشگل

5655 بازدید
آموزش روش های تزئین سفره هفت سین

آموزش روش های تزئین سفره هفت سین

5483 بازدید
آرایش صورت برای کسانی که بینی های بزرگ دارند، آرایش صورت برای بینی های گنده

آرایش صورت برای کسانی که بینی های بزرگ دارند، آرایش صورت برای بینی های گنده

4795 بازدید
طالع بینی ازدواج سال ها با هم

طالع بینی ازدواج سال ها با هم

4779 بازدید
بزرگترین عقرب جهان +عكس

بزرگترین عقرب جهان +عكس

3843 بازدید
طراحی روی تخم شتر مرغ ( بسیار جالب )

طراحی روی تخم شتر مرغ ( بسیار جالب )

3511 بازدید
چهره متوسط دختر ایرانی در میان دختران جهان +عکس

چهره متوسط دختر ایرانی در میان دختران جهان +عکس

3145 بازدید
زایمان پنهانی یک دختر 14 ساله در حمام خانه+عکس

زایمان پنهانی یک دختر 14 ساله در حمام خانه+عکس

3061 بازدید
عکس : این دختــــــــر صاحب زیباترین چشم دنیا

عکس : این دختــــــــر صاحب زیباترین چشم دنیا

2681 بازدید
دختری که بیش از 10عمل زیبایی کرده است؛ از درشت کردن چشم تا...! + عکس

دختری که بیش از 10عمل زیبایی کرده است؛ از درشت کردن چشم تا...! + عکس

2613 بازدید
عکس های عاشقانه هنری با متن فارسی

عکس های عاشقانه هنری با متن فارسی

2391 بازدید
خطرناک‌ترین ماهی‌های جهان +عکس

خطرناک‌ترین ماهی‌های جهان +عکس

2249 بازدید
عکس های (تصاویر) زیبا و جدید از الهام حمیدی (بازیگر سینما)

عکس های (تصاویر) زیبا و جدید از الهام حمیدی (بازیگر سینما)

2073 بازدید
چگونه هیکلی مانکنی داشته باشیم

چگونه هیکلی مانکنی داشته باشیم

1953 بازدید
دختری که رکورد بزرگترین لب جهان را دارد!! + عکس‌

دختری که رکورد بزرگترین لب جهان را دارد!! + عکس‌

1831 بازدید
اینا شوهر میخوان .... آقایون مجرد بشتابید .!!!

اینا شوهر میخوان .... آقایون مجرد بشتابید .!!!

1775 بازدید
روشن کردن رنگ پوست،راههای روشن کردن رنگ پوست،عوامل روشن شدن رنگ پوست

روشن کردن رنگ پوست،راههای روشن کردن رنگ پوست،عوامل روشن شدن رنگ پوست

1727 بازدید
بهترین اسم های اصیل ایرانی

بهترین اسم های اصیل ایرانی

1707 بازدید
عکس کارت پستال روز مادر

عکس کارت پستال روز مادر

1635 بازدید
قصـری رویـایی در کامرانیـه تـهران ، تصاویـری از رومـا رزیـدن

قصـری رویـایی در کامرانیـه تـهران ، تصاویـری از رومـا رزیـدن

1555 بازدید
زیباترین چشمهای دنیا ماله این پسره

زیباترین چشمهای دنیا ماله این پسره

1555 بازدید
عکس موتورهای سنگین بسیار زیبا

عکس موتورهای سنگین بسیار زیبا

1379 بازدید
آپديت آنلاين نود 32

آپديت آنلاين نود 32

1367 بازدید
هدست جادويي تغيير صدا

هدست جادويي تغيير صدا

1337 بازدید
مطالب تصادفی
برای جلوگیری از پیر شدن مغز چه می‌توان کرد؟

برای جلوگیری از پیر شدن مغز چه می‌توان کرد؟

گیاهان ضدسرطان را بشناسید

گیاهان ضدسرطان را بشناسید

موی سر/غذای مورد نیاز موی سر/جلوگیری از ریزش مو

موی سر/غذای مورد نیاز موی سر/جلوگیری از ریزش مو

جوک باحال

جوک باحال

خطرناک‌ترین ماهی‌های جهان +عکس

خطرناک‌ترین ماهی‌های جهان +عکس

روش غلبه بر استرس در ۱۰ دقیقه

روش غلبه بر استرس در ۱۰ دقیقه

تکنیک های هفت گانه: ارتقای خلاقیت

تکنیک های هفت گانه: ارتقای خلاقیت

کاریکاتور، جک، پَ نَ پَ،

کاریکاتور، جک، پَ نَ پَ،

طالع بینی شخصی متولدین مهر

طالع بینی شخصی متولدین مهر

تصاویر جدید تلسکوپ هابل

تصاویر جدید تلسکوپ هابل

مطمئن ترین سایت کسب درآمد از اینترنت (teobux.com)

مطمئن ترین سایت کسب درآمد از اینترنت (teobux.com)

بلندترین آسمان خراش جهان در دریای خزر + عکس

بلندترین آسمان خراش جهان در دریای خزر + عکس

اين همان درياي عجيبي است كه در قرآن آمده است

اين همان درياي عجيبي است كه در قرآن آمده است

لواشک/انواع لواشک/خواص لواشک

لواشک/انواع لواشک/خواص لواشک

کد آهنگ پیشواز احسان خواجه امیری

کد آهنگ پیشواز احسان خواجه امیری

sms های فلسفی و زیبا (20)

sms های فلسفی و زیبا (20)

چند تا جک

چند تا جک

شعرهاي عاشقانه

شعرهاي عاشقانه

تبلیغات جالب و خلاقانه

تبلیغات جالب و خلاقانه

ارتباط چاکراها با پیامبران_ چاکراهای ماورایی

ارتباط چاکراها با پیامبران_ چاکراهای ماورایی

دانلود آهنگ بسیار زیبای جان مریم از  السید

دانلود آهنگ بسیار زیبای جان مریم از السید

مجموعه ۱۵ والپیر جدید در سایز ۶۴۰×۳۶۰ پیکسل برای موبایل

مجموعه ۱۵ والپیر جدید در سایز ۶۴۰×۳۶۰ پیکسل برای موبایل

طالع بینی ازدواج ماهها با هم

طالع بینی ازدواج ماهها با هم

اس ام اس تبریک نوروز ۱۳۹۱

اس ام اس تبریک نوروز ۱۳۹۱

ظهور امام زمان دورغین در میدان التحریر+تصویر

ظهور امام زمان دورغین در میدان التحریر+تصویر

عکس از دختری که فرهاد مجیدی بخاطرش استقلال را ترک کرد!

عکس از دختری که فرهاد مجیدی بخاطرش استقلال را ترک کرد!

تصاویر فوق العاده از دنیای پرنده ها

تصاویر فوق العاده از دنیای پرنده ها

انسان های موفق با دیگران30فرق دارند...

انسان های موفق با دیگران30فرق دارند...

مردی که قادر است زنان معمولی را به چهره های جذاب و زیبا تبدیل کند!

مردی که قادر است زنان معمولی را به چهره های جذاب و زیبا تبدیل کند!

تصاویری زیبا از سفره های هفت سین 1392 بازديد :

تصاویری زیبا از سفره های هفت سین 1392 بازديد :

کدهای اختصاصی
تبلیغات متنی
محل تبلیغات متنی شما با قیمت ارزان
YOUR ADS
تبلیغات متنی
محل تبلیغات متنی شما با قیمت ارزان
YOUR ADS
تبلیغات متنی
محل تبلیغات متنی شما با قیمت ارزان
YOUR ADS